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养生
养生先养德，养生八字诀
从今天开始，知道这件事，等于一年多活三个月
冬季晚饭后入睡一觉，零点左右喝半斤热水宜血液循环
保健
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站着累腿，坐着累屁股，错啦：最受累的是腰肌，是腰肌，是腰肌！
夏天多张大嘴巴可以预防上火
三天吃只羊，不如浴足再上床
人们大多时间里身体是错姿的，所以总是没有精神头脑犯困
想象放松法、打盹放松法、沐浴时唱歌使心情愉快
（随时随地、简单的动作）揉捏手指可以健脑醒脑
（眼睛干涩、眼睛疲劳）热毛巾敷眼可促进眼部血液循环
（有耐心不急躁）的步行有助于缓解压力和解除忧虑
夏季天热容易上火，可以张大嘴巴让口腔透透气
考试前没喝水，知识都旱在那里了，后悔死了，来看看原理吧
喝茶既提神也坏肚，便秘者饮茶胜过吃泻药
冬季取暖过度会导致的“热伤风”即“风热感冒”
经常握握拳可以改善精力涣散；多咽唾液可以滋润五脏六腑
咬牙切齿（叩齿）具有防治脑血栓的作用
寒冷刺激会使血压升高及波动，高血压患者平安过冬良方
饭后吃上几口萝卜可清洁保健口腔食道
热水浴，温水浴，不同水温具有不同保健效果
老寒腿，关节痛，夏季出来多活动
从身体六处刺激中枢神经能够改善大脑困倦状况
运动
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善于从生活中发现自己的乐趣运动
高手云集，2024广东广府庙会第五届武林大会开打
毽子操并非人人能跳
掌握正确的跑步动作（姿势不对，锻炼反而伤害身体）
老年人运动可能会导致丧命
俯卧放松功：一套适合中老年人的脊柱运动
中老年人：不宜爬楼梯锻炼身体；不宜做退步走运动
运动后不宜蹲坐或者马上洗澡
运动性过敏：身上起红点子、哮喘、休克
运动有风险；锻炼须谨慎；运动猝死损伤及疼痛的防范
打乒乓球崴脚导致肺栓塞，平时少锻炼者不宜大幅度激烈运动
运动锻炼也能够提高皮肤病的发生率
暑天跑步时体温可上升到40℃最直接损害肾脏
饭后走百步，只活六十六
腰肌劳损者自我康复运动 可止住和消除疼痛症状
作息
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一定要睡到“自然醒”，迟到扣钱随它去吧，养成自己的睡眠周期
“饭困”怎么办？中午适当多吃肉蛋蔬菜，减少大米面粉的摄取
知识点，问答：吃完饭不能马上思考问题是真的吗？
知识点，问答：一夜睡到大天亮，早起还是困，懒猫变的吧
为什么心脑血管病患者最好不要午睡呢？
久坐办公室头脑犯困，敲打拍打臀部可醒脑，依据很充分
长期使用智能手机会让人变的焦躁，美国人正在放弃
饭后松裤带，是姥姥没有提醒到
睡眠质量差睡眠不足容易患心梗和中风
今年8月份开始，每天可以增加1小时的睡眠
穿袜子入睡得快，建议不妨试验一次
黄金睡眠时间与垃圾睡眠时间
宗教里讲“过午不食”，过了13点才吃午饭对于身体机能有伤害
老人在熟睡中受到惊吓容易发生脑出血
长期睡眠不充足引发五类疾病
睡眠几个小时醒来又困又睡不着是什么原因呢？
一分钟内进入午休睡眠状态的技能
悬空打盹：午休快速进入睡眠的方法
睡眠时间少了，精神却特别好，其实对身体有影响
富人酣声香，穷人睡不着，缺少脂肪摄入的睡眠障碍
饭后容易困倦是血糖偏高 改善午饭后困倦的方法
避免腰肌劳损腰间盘突出 干活弯腰幅度越小越好
时节
身体
一定要忍！一定要忍！一定要忍！为什么你那么消瘦呢？
体检时发现隐性脊椎裂吓我一跳，医生：无须任何治疗
医生建议：切除乳房可预防乳腺癌；切除子宫可预防子宫颈癌
感谢身体，一个人在离世数日前要做的最重要的事情
很多人牙冠表面原本就没有窝沟的，医生有没搞错？
心脏突然“咯噔”一下，能够感觉到动了一下子，这是什么症状？
每天多运转舌头可以强健心脏
当心牙周疾病危及脏器
不可轻易拔患牙，拔牙后6小时以内不能漱口
想拔牙须三思：松动的牙齿，它会自然脱落，不会感染，也不出血
牙痛不一定非得拔牙；拔牙者就应该镶上假牙
如果你是近视眼，那么就恭喜了，到了老年不会老花眼
可怜的娃儿：19岁少年8个月16次卖血，最终身体不支而逝
频繁掏耳朵导致耳朵发炎甚至长肿瘤
每天要给舌头洗个澡吗？
好心人救救青蛙吧，不要打激素把青蛙变成彩色蛙
眼睛中维生素c的含量大，缺乏维生素c可致白内障
老人的一些症状其实是身体机能退化，千万不要动不动就服药
坐着不动“左心室”会变大，心脏受累
“耳水不平衡”时容易发生晕厥，“耳水”从哪里来呢？
做心脏检查，这9个检查项目就可以了
睡眠的时候眼睛受压大，所以睡眠时间长不好
老人
了解自己心脏的实力
习惯仰卧睡姿的老年人，血管壁脂质沉积而致高血压冠心病
老年人的“静止养生”与“运动养生”
孩子
三毛后传：大街上设卡量体温被人打的鼻青脸肿
男人
女人
冬天怕冷憋了一夜才去小便，你的子宫和膀胱很受伤
冬季上班时不要为了赶时间拼命奔跑追赶公交车
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