《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 其实，运动不一定都能够达到健康身体的作用。比如，天天都锻炼长跑，这个害处会是主要的。除非参加长跑比赛或是体能达标考核，不要连续几个月长跑锻炼。
不适当的运动方式，不适当的时间锻炼，过度的运动等，不会起到健身的效果。一天的工作较累，这个时候应该休息而不是接着做一个小时的运动，那样人累也让身体器官跟着受累。
一天中，有一定量的步行，一定强度的劳作，就已经能够促进血液循环了，不再需要去做专门的运动。
当然，闲暇之余，可以从事一些自己喜爱的运动，适当适量的运动，既可以锻炼了身体，也从中获得到了乐趣。
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