话你知
当人即将睡着时，中枢神经系统会把身体核心部位的热量重新分配传递至手和脚。因此，借助热水袋取暖、小腿盖上保暖的毯子以及穿着袜子等方法，会加速热量传递分配的进程。这样就有助于促进睡眠激素的分泌释放，让人更快入睡。然而，穿袜子会有束缚感，不利于皮肤呼吸以及血液循环，所以，光脚睡觉更健康，可以在脚的旁边放置一个热水袋就好了。
若入睡困难，让环境微凉，可以更快点入睡。（捂嘴笑）在即将进入睡眠状态前注意把被子完整盖好哦。
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