《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 这一疗法的主要原理是通过按摩反射性地影响神经中枢的功能,使神经衰弱者得到改善,按摩还能舒筋活血、通利关节、减轻肢体疼痛(若有)。
按头:每晚临睡前半小时先搓热双掌,然后将双手掌贴于面颊,两手中指起于迎香穴,向上推至发际,经睛明、攒竹等穴,然后两手分开向两侧至额角而下,食指经耳门返回起点,如此反复按摩30~40次。
搓胸:取盘膝坐位,用右手平贴右肋部,向左上方搓至左肩部,共30次;然后左手平贴,自左肋部搓至右肩部,共30次。
揉腹:取盘膝坐位,用一手掌叠于另一手掌上,按于腹部,以脐为中心,先顺时针方向揉腹30次,再逆时针方向揉腹30次。
抹腰:取盘膝坐位,两手叉腰(四指向后)沿金沙集团3354.c.cav-老版金沙app下载客户手机端旁自上而下抹至臀部,共30次,如发现有压痛点,可用手指按压20~30秒钟。
揉膝:取坐位,用两手按于两膝膑骨上,由外向内揉动30次,然后再由内向外揉动30次。
搓脚掌:取坐位,用左手握左踝关节,右手来回搓左脚掌(足底前半部)30次,然后右手握右踝关节,左手搓右脚掌30次。(作者系中国人民解放军火箭军总医院神经内科主任)
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