《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等；这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。神经衰弱是常见病，多发于脑力劳动者，主要症状是精神疲劳、神经过敏、失眠健忘等，这里推荐六款饮食药膳调理方法。
1、酸枣仁15克、粳米30克，加水同煮成粥，睡前食用。
2、莲子粉15～20克、粳米100克，共煮粥，每日分早晚两次食用。
3、百合粉30克、冰糖20克、粳米100克，共煮粥，每日2次。
5、猪瘦肉250克、莲子30克、百合30克，一同放入砂锅内加水煮，调味服用，每日1次。
6、枸杞子30克、大枣8枚、鸡蛋2个，放入砂锅内加水煮，蛋熟后，去壳再煮片刻，吃蛋喝汤，每日1次。
神经衰弱也可以是心理压力过大而引起的，要想解决神经衰弱的问题，首先应该保持心胸宽广，在平时不要过于计较得失，应该顺其自然，事事斤斤计较容易心累，要做一个大度宽容的人，这样可以让生活变得简单而快乐，所以就可以尽量避免神经衰弱的发生。
醒脑小助手
1、用功以后疲倦了，打一个大大的哈欠。打哈欠对健康非常有益。打一个大哈欠，脖子附近的血液会加快的流通。觉得疲劳时，你要大大的打一个哈欠，使脑部轻松。
2、用脑疲倦后，闭着眼睛慢慢数1，2，3——，呼吸。首先，轻轻闭上眼睛，肚子里面稍微用力，一面慢慢的从一数到十，一面呼吸。做了十分钟，然后用手指轻轻的揉眼脸，张开眼睛，你的精神就会一振。
3、用发刷刷打头部。用发刷的毛轻轻的敲头发的根部，头脑就会变得清爽。
4、一条热毛巾敷在脖子上。毛巾在热水中拧干，敷在脖子后面几次，肩膀和脖子肌肉的血液循环会变好，头脑疲劳也会消除。
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