话你知
人体在行走时，腰肌的受累程度比两腿仅小20%左右；人体在坐立的时候，腰肌是主要的受累部位，四肢几乎不受累。因此可以看出，实际上，按月平均计算的话，腰肌的受累数量是最大的。这就是为什么很多人反映腰部疼痛的原因。
人体在非睡卧时，上体的直立都是由腰肌在支撑着。对于腰肌的重要性，可以从日常生活中感悟出来，例如，夏天睡觉吹风扇空调，腰部受到风寒侵入则发生腰痛，这时候，你会发现，这一处疼痛会让你的身体自由活动大大受限（弯腰，蹲下，从床上起身）。而且，若你在此期间生病了频繁地打喷嚏，你会非常的难受，因为打喷嚏会勾连腰部而疼痛，由于腰肌的无力，打喷嚏可能引发脊椎骨折。还有，腰肌劳损的人，大便也是非常不方便的，因为排便时腰部是自然而然用力的，因为腰肌疼痛，就用不了力。
因此，平时一定要保护好自己的腰部腰肌，不要劳作持续时间过长，计划着休息，否则会带来腰肌劳损严重到腰肌发炎。尤其是在睡眠中，注意加强腰部背部的保暖，避免受风受寒。
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