金沙集团3354.c.cav-老版金沙app下载客户手机端 > 孩子 > 玩耍 > 

跳绳运动锻炼身体的协调性 -金沙集团3354.c.cav

作者:  时间:2023-03-17
描述:记住口令:一甩、二变、三打开、四再次甩
《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 平时跳绳时总是被绳子抽到有人说这是身体协调力不好导致的怎样才能锻炼自己的身体协调力呢?

今天小编给您分享一个运动方法帮你提高身体协调力赶快练起来吧~

交叉甩绳

【动作要领】

1、首先将跳绳放置在身后,双手往前摇绳;

2、绳子从后往前甩过头顶之后,双手就在身体前后交叉变成右手在前,左手在后;

3、注意双手的位置应该靠近骨盆,而不是腰上,绳头尽量朝下;

4、最后再将绳子从前往后甩过头顶;

5、同样的动作左右两侧交替进行。

记住口令:一甩、二变、三打开、四再次甩

【运动小贴士】

可以先让手熟悉动作的正确位置,之后再拿上绳练习,经过徒手练习的步骤,就能很快掌握技巧,提升协调力。

文章来源:shenghuobaodian.com

金沙集团3354.c.cav-老版金沙app下载客户手机端

站内搜索
  • 跳绳有很多讲究,小孩子跳绳动作不对损伤身体
  • 跳绳的动作要领与注意事项
  • 微商帮
    天生的笨小孩,无法通过学习变聪明,努力学习会伤害身心健康
    天生的笨小孩,无法通过
    夏季天热儿童易发急性结膜炎,不能靠自愈,应尽快点眼药水
    夏季天热儿童易发急性
    吹气球可以解决小孩子的便秘问题
    吹气球可以解决小孩子
    16岁少年凿冰捞鱼落入冰窟失踪
    16岁少年凿冰捞鱼落入
    网站地图