适当地穿多点儿，有时候会出汗，不要紧，出汗是好的，能够新陈代谢快，第二天换新内衣即可。夜里睡觉也要加强保暖，睡眠暖和，白天抵御寒冷的能力就增强。
冬天口渴的时候少，所以宜主动喝些水，只要是喝下去，不觉得肚子负担、运化地快就可以。早晨喝热水后，身体就暖和了，再出门。
需要注意的一个问题就是，当身体受寒的时候，往往自我感觉不灵敏，等觉得冷的时候，其实是已经受寒凉几天了，这样的话，就容易感冒了。可以每天都看看温度变化，决定保暖措施。
小孩子流鼻涕和咳嗽主要是受寒凉（多日受寒凉）引起的，只要保暖到位了，也就好了，然而，这个时候，往往家长给孩子治疗，并且若是只治疗而不加强保暖的话，越治病情会越重。不过，医生同时会告诉家长说，一边吃药，一边加强保暖。其实是保暖令疾病好转的，而不是药物。
前几天，温度是13度左右，这两天温度是21度，虽然只是差别了几度，身体却有明显的变化，你会觉得精神体力全身都舒服多了，适宜的温度，因为血液循环快新陈代谢也快。当特别热或者特别冷的时候，就要注意多休息、少工作、改善饮食等来防护。
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