1、环揉太阳穴
太阳穴位于颞部,在眉梢与眼角之间,向后约一横指的凹陷处。两手攥成拳状,两拇指翘起,用拇指指尖按在太阳穴环揉。注意每次3分钟即可。
推拿按摩有效缓解眼部疲劳
2、轮刮眼眶
人的 金沙集团3354.c.cav-老版金沙app下载客户手机端周围有很多重要的穴位,比如上眼眶的攒竹、鱼腰、丝竹空,下眼眶的承泣、瞳子髎等,适当刺激这些穴位。这一步可以和上一步结合进行。也就是说,拇指环揉太阳之后,还放在凹陷处固定不动,然后用屈曲的两个食指的侧面,刮上下眼眶,从内眼角向外眼角。一般轮刮50次即可。对眼部疾病治疗,眼睛保健都很有好处。
3.点按晴明穴
睛明穴在内眼角稍微偏上方的凹陷处,左右各一个。我们可以用拇指进行加压点按,注意向头上方用力,最好有酸胀感觉出现。每次保持十几秒钟后放松,然后再加力,如此反复数次。
4、摩掌熨目
两手掌互相摩擦,搓热以后将两手掌心分别放在左右眼睛,轻轻按压,使摩擦产生的温热感传递到眼睛。这种方法可以促进眼部血液循环,操作后眼睛感觉很舒服,并且有安神定志、促进睡眠的作用。
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