《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 “不能跳，不能跑，连走100米都要休息3次。”山东90后女孩小君（化名）回想10个月前的自己，叹着气说：“对于当时506斤的我而言，身上的每一斤肉都是生活的沉重负担。”
体重原本80公斤的她，怎么短短几年体重暴涨这么厉害？
“女孩子天生爱美，总想瘦一点，男朋友也比较在意我的体重，所以就开始减肥。”2018年初，1.67米的小君体重80公斤。因为觉得自己胖了点，小君开始吃各种减肥药，买各种减肥产品。她告诉记者，“最开始，减掉了十几斤肉，还挺开心，幻想着男朋友可以更爱我了，可以穿上婚纱做他美丽的新娘。”
但是事情却并没有按照她的设想发展下去，因为吃了太多金沙集团3354.c.cav-老版金沙app下载客户手机端，增加了她的肠胃负担。同时，长期吃药使她身体变得虚弱，出现了严重的脱发症状。再后来，她患上了暴食症，开始疯狂吃各种甜点，越来越胖。到了年底，小君的体重增加到了200多斤。
最后小君的男朋友也离开了她。当时她心里很难受，憋着一口气，“我心里不服气，所以就想迅速瘦下来，证明给他看。”
狂吃各类减肥药
花费3万元却增重300多斤
爱情失意，急于瘦身，小君又在短期内胡乱服用大量减肥药物，“我尝试吃过中西医的各类减肥药，买过市面上几乎能见到的各类减肥产品，使用过各种减肥方法，但都起不到任何效果。”后来她就变得自暴自弃，没有任何想法，在短短两年时间里，体重暴增到506斤。
“总归是自己的孩子，爸妈从来没嫌弃过我，但为了我的身体健康，也希望我能把体重减下来。”小君说，妈妈听朋友说有个减肥产品特别好，还专门带她去买，没想到最后好心办了坏事，花了五六千元钱，反而越吃越胖。
“其实一直在减肥！”可是已经陷入了吃药-快速瘦下来-停药-快速胖回去的死循环，前前后后花了3万元，没有起到任何效果，却增重了300多斤。
在小君没胖之前，很少有人说她懒，可自从胖起来，很多人都说：“你这么重的体重，都是因为懒，胖就是懒出来的。”
但只有小君自己知道，不是不想运动，是因为身体过重导致运动起来非常困难，“我连走路都费劲，该怎么迈出第一步？”
506斤时的生活
连躺着睡觉都变得奢侈
“回头率百分之百是种什么体验？“小君说，自己走在街上，总会有人朝她露出震惊又疑惑的表情。
最尴尬的是，每次乘坐电梯时总会遇到超重的情况，“电梯里的人总会不约而同地望向我。”为了避免这种情况，小君每次上电梯前，总会左顾右盼、战战兢兢，尽量乘坐人少的电梯。
久而久之，小君开始不愿意出门，连去菜市场买菜都不愿意，而且过高的体重也严重影响了她的工作。
2019年，小君辞掉了从事两年多的前台销售工作，找了一家工厂做助理，基本不用露面，也不用跟很多人打交道，“我这个样子已经不适合在前台工作了，只能在幕后干一些苦力。”
身上挤压的赘肉让她躺着睡觉时也会喘不上气来，偶尔还会被闷醒，所以她都是坐着睡觉。每次最多能走10分钟，并且总是气喘吁吁，“普通人随便能做的事情，例如蹲下、站起，对我来说，都是一种奢侈 。”
站在30岁门槛前
最终目标是瘦到130斤
站在30岁的门槛前，拖着506斤的身躯，小君感觉身上每一斤肉都成了生活的沉重负担。
小君以前最爱逛街和对着镜子自拍，但体重达到506斤后，她收起了家里所有的全身镜，基本不愿意举起手机为自己拍照片了。在实体店也找不到适合自己的衣服尺码，她逐渐失去了逛街的乐趣，没了兴趣和爱好，仿佛没了前进的方向，整个人颓废到极致。
直到2020年3月，小君被好朋友拉去参加了一场同学聚会，她才意识到自己身上的赘肉像一个沉重的包袱压着她不能前进，“原来，身边的同龄人都已经结婚生子、家庭美满，步入了人生新阶段。”
这一次的同学聚会让小君下定决心：“不能再乱吃减肥药了，我一定要瘦下去。”一个月后，她离开老家山东，专程跑到上海，报名参加了减肥训练营。站在30岁的门槛前，小君要重新出发，目标是瘦到130斤，重新找到最美的自己。
10个月狂甩263斤
背后的减肥方式是什么样？
回忆起健身减肥的历程，小君感慨万千。刚进训练营就发生了无比尴尬的事情，训练的第一天，她就把训练营的体重秤踩坏了，“周围的教练和学员投来惊讶的目光，尽管没一个人偷笑，但我还是尴尬极了，我脑海里重现了电梯超重发出滴滴声时的尴尬瞬间。”
不过，这一次她没有放弃，也没有逃避，“我一定要瘦下去，开始新的生活。”小君态度异常坚定，从零开始学习减肥。她的教练告诉记者，506斤的体重是训练营里比较少见的，刚开始并不适合选择其他的运动方式，只能靠走路健身。
“我不能跳，因为膝盖会受伤，只能动动手臂；不能跑步，只能慢慢走……”小君将跑步机调到最低速度的慢走模式，小君扶着两边的把手慢走，不到1分钟，t恤上已经可以隐约看到汗水浸湿的痕迹。
“每天只能运动4小时，很累，容易出汗，衣服都能拧出水。”刚开始，小君走一分钟，歇半小时，再起来继续走一分钟……这样的日子持续了不到半个月，小君的体重虽然没有发生很大变化，体能却在不知不觉中改变了许多，可以适当加快跑步机的速度，从走路模式切换成跑步模式了。之后，有氧操、举哑铃等健身方式也渐渐被排上了她的减肥课表，就这样，她6天瘦了7.2斤，30天瘦了45斤。
生活逐渐有规律
希望陪父母游玩川藏线
每次运动遇到困难坚持不下去时，小君会翻看其他人发在社交平台上的短视频和照片，不断给自己心理暗示，“一定能瘦下来。”
就这样，小君每天站在体重秤上，体重从506斤变成了400斤、300斤……还在持续减少。2021年2月，她的体重已经降到了250斤以下。从506斤到243斤，小君穿坏了3双运动鞋，磨坏了5条裤子。她笑着说：“减去的不止是263斤肥肉，更是我生活上的巨大负担。”
小君现在200多斤的样子
今年春节期间，小君偶然间看见卧室镜子里的自己，突然发现不知不觉中，不仅自己的体重发生了变化，身形也有了明显改变，“健身以来，我每天坚持早上8点起床，晚上10点按时休息，不暴饮暴食，自律了很多，也积极乐观了很多。”她告诉记者。
虽然现在体重减轻了，但小君仍旧有自己的追求和期待，她想有一天，能在体重秤上看到“130”以内的数字，“曾经我总想着瘦下来能让我再见到前男友时，不至于那么尴尬，现在的我减肥的理由只有一个，就是为了自己的健康和未来。”
小君定下目标，瘦到一定体重后，她要和父母去游乐园坐很久没坐过的摩天轮，然后也不再畏惧高原反应，找个休息日，带着父母一起沿着川藏线旅游，“这几年里，父母为我减肥的事情操碎了心，我想多陪陪他们，让他们每天都能看到我最美的样子。”
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