问：有时候，工作不顺心或者是人际关系搞不好，我的情绪就很低落。可奇怪的是，有时候并没有发生什么特别不开心的事情，我也会觉得很不快乐。这是什么原因呢？
答：容许自己不快乐，是释放压力的方式之一。当然，你不要让自己长期处于不快乐的状态，那并不健康。能够感觉自己不快乐，是很聪明的自我察觉。比起那些终日麻木不仁，搞不清楚自己心情状态的人，要好得多。发现自己不快乐的时候，不妨休息一下，容许自己发个呆、少做一点事，等情绪调整过来，再开始工作。
化解烦恼的方法
１、离开现场 俗话说得好：眼不见为净。如果身处烦恼之现场，最好的办法是先离开一下，可以到附近的社区公园走走，也可以到大商场或超市逛逛，或者干脆去看一场电影，如果有喜剧片更佳。
２、自我劝慰 “算了，算了”，不断地自我劝慰；“不去管它了，此事到此了结，不再计较，”可以在心中反复地这样安慰自己。碰到一些难以相处的人，可以说：“今后决不再来往，就当我们不相识。”
３、迅速遗忘 如果对伤心烦恼之事耿耿于怀，一定会伤身害体。因此，必须以最快的速度、用最短的时间，把这些烦恼事从脑海里驱逐出去，并且学会忘掉它，就像此事没有发生过一样。
４、学会宣泄 在所有的气愤之中，最伤人的是“生闷气”，即把气愤和烦恼都结在心中。“生闷气”有强烈的致癌作用。为此，一定要找一位最贴心的亲人或朋友，把心头之气吐露出去。必要时还可以在不直接伤害对方的情况下，“大骂几声”，以解心头之恨，使怒气顿时消失。
５、寻找快乐 去钓钓鱼、下下棋、唱唱歌、跳跳舞、与朋友聊聊天，甚至浇浇花、写写字、看看书报，做一样平时十分喜欢做的事，寻找快乐，将一颗郁结的心舒展开来，恢复良好的心态。
６、增强自信 不断激励自己，树立必胜的信念。 金沙集团3354.c.cav-老版金沙app下载客户手机端 |
