《生活宝典shenghuobaodian.com》重点讯 如果冬季容易头痛且精神状态差，说明你的血液循环的不好。人们在冬季饮水量明显比夏季减少，这也是觉得身体不得劲的主要原因。饮水少了，新陈代谢和血液循环都不好。
水是身体细胞的间质，可见饮水的重要性。但是不是盲目地喝水越多越好，饮水的科学就是必须懂得正确的进水时间。饭后是不宜马上饮水的，这样会加重肠胃负担，对于营养吸收也不利。应在两个小时左右自觉食物都的消化工作已经结束了，这个时候适合饮水。或者是工作后的饭前一小时，一边休息，一边饮半斤热水。
冬季晚饭后入睡一觉，零点左右喝半斤热水宜血液循环。因为，吃过晚饭，消化是累肠胃的，可以静卧半小时或一小时接着入睡，睡一觉了，差不多零点左右，起来喝半斤热水，如果不这样，那么你的身体明显是缺水状态的，还有六七个小时到天明，这个时间段太长了，所以必须喝水后再接着睡眠。
城市人的话，煮开水喝的话，其实口感非常不好，因为自来水不清洁。也可以一人量抓一把大米冲洗一下添加1斤冷水煮开喝这种米汤（对肠胃养护很好，也含有维生素），若是觉得有点饿，也可以先吃米粒再喝米汤。
温馨提示：这样做不是可有可无的，讲究养生，这是必须的，只有提前做到了，身体才能够健康。不懂得这样的方法，自己身体不舒服却不知道原因出在哪里？
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