《生活宝典shenghuobaodian.com》讯 目前，有益于眼睛的食物并没有确定的答案，小朋友都知道吃玉米对眼睛好，其实并不见得。根据物质的原理，含黑色素的食物，益黑眼球；含叶黄素的食物，益眼睛黄斑区，这个是有道理的。目前，中医对于“白内障”、“玻璃体混浊”的治疗不得法（西医手术具有治疗效果，但是对于眼睛有伤害且得不到根治。）。可以这么说，中医对于视力模糊甚至是严重模糊的原因后果都认识不到位，“白内障”、“玻璃体混浊”并不会让视力减退下降，只是被遮挡住了瞳孔而已。肌体组织能够自行消解和吸收混浊物，加快这一进程应该吃生姜、青萝卜这类疏解发散的食物。同时，像玉米、黑豆也可以做为辅助，这样可以达到强健眼睛以稳步快速祛除“白内障”、“玻璃体混浊”等视力问题。
1、眼睛干涩吃荠菜
荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，荠菜有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。
2、眼睛疲劳吃甘薯
人到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，有时会感到疼痛、睁不开眼，视力出现衰退。“眼睛是内脏的镜子”，眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯也可以有效地治疗肝炎和黄疸也有一定的帮助。
3、多吃菠菜保护视网膜
菠菜是 金沙集团3354.c.cav-老版金沙app下载客户手机端的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。绿叶蔬菜还是维生素b2和β-胡萝卜素的好来源。维生素b2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝；而β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生素a，预防“干眼病”等症。
多吃富含叶黄素的食物能减少白内障的发生
叶黄素对眼睛好，好在哪呢？ 视网膜后极部存在一个色素性区域，因含高浓度叶黄素而呈黄色，也就是我们常说的“黄斑”。叶黄素是一种类胡萝卜素，具有一定的抗氧化性，它能挡掉伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免受伤害，保持视觉灵敏与清晰。增加叶黄素的摄取，能减少白内障的发生。绿叶菜和橙黄色果蔬是叶黄素的好来源，如芥蓝、西兰花、菠菜、油麦菜、小白菜、胡萝卜、南瓜、芒果等。
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